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自宅でもできるセルライト除去の方法

セルライトは通常の脂肪細胞に水分や老廃物などが結びついてできた塊のことで、太っているかどうかに関わらず、誰にでもできる可能性のある症状です。
通常の脂肪と違ってただダイエットするだけでは落ちにくいのが厄介なところで、エステサロンなどではセルライト除去のための特別なコースが設けられていることも少なくありません。

しかしセルライト除去は専門機関でなければできないというわけではなく、正しい方法を理解すれば自宅でもセルフケアが可能です。セルライト除去のために大切なポイントは、体のめぐりを良くして水分と老廃物を効率よく排出させることです。

Girls Channelの補足説明を致します。

体が冷えやすいという人は血液循環が滞りがちな傾向にあり、すると水分と老廃物も体に留まりやすくなり、セルライトができる可能性が高くなります。
改善のためには体を温めて血液循環を促進させることが一つのポイントとなります。


毎日ゆっくりと湯船に浸かる習慣をつけたり、ジョギングやランニングなどの有酸素運動を行うことで全身の血流量がアップすると、浮腫みにくくめぐりの良い体質を保つ助けとなります。



冷たい飲み物や食べ物をよく摂るという人や、運動習慣がほとんどないという人はぜひ実践してみましょう。
また、水分と老廃物の排出を促すためにはマッサージも有効です。

特に下半身は重力によって水分などが溜まりやすい箇所ですので、マッサージで水分と老廃物をリンパ節に流しこむことがセルライト改善につながります。

足首の方からリンパ節のある脚の付け根の方に向け、両手で力を入れて揉み上げるようにマッサージすると効果的です。マッサージは継続して行うことが大切ですので、毎日入浴後などの習慣として取り入れるようにしましょう。

この自宅でボディスクラブの効果除去に有効な知識の紹介です。